Ćwiczenia dla początkujących – 35 minutowy trening #1

Większość postanowień noworocznych zaczyna się tak „chciałbym schudnąć, zacząć ćwiczyć, prowadzić zdrowy tryb życia…”. Mamy styczeń do wakacji jeszcze trochę, ale kto z nas nie chciałby mieć ładnego, smukłego, wysportowanego ciała. Bierzemy się do roboty !
W poniższych filmikach znajdziecie trening nóg, pośladków, ABS rozpoczęty 5 min rozgrzewką i zakończony 5 min rozciąganiem.  Kocham ten zestaw i gwarantuje, że jeśli będziecie wykonywać go dokładnie min. 3 razy w tygodniu to stopniowo będziecie zauważać zmiany w Waszym samopoczuciu oraz Wasze ciało będzie bardziej wysportowane. 
Abyśmy razem się motywowali i pracowali nad sobą zaczynamy wspólnie spełniać swoje postanowienia !!! 
 
Most of the New Year’s resolutions begins,”I want to lose weight, start exercising, a healthy lifestyle …”. We have five months to holidays but who of us would like to have a nice, slim, athletic body. 
In the videos below you will find workout for legs, butt, ABS,  a 5 minute warm-up and  5 min stretching. I love this set and warrant that if you execute it properly min. 3 times a week is gradually you notice changes in your well-being and your body will be more athletic.
So let’s practice together!






Po prawej możecie znaleźć ankietę związaną ze zmianą nazwy bloga na: 
RGF
Asiek
RockGlamFashion – pozostawienie 
Daj znać, którą nazwę wolelibyście. 
 
On the right you can find the survey related to the change of name of the blog:
RGF
Asiek
RockGlamFashion 
Let me know what name you would prefer.

Share This Story

ZDROWIE