Healthy plan by Ann – „Żyj zdrowo i aktywnie z Anną Lewandowską”

Do pozytywnej energii, cennych porad, motywacji  i nie tylko to możecie znaleźć w książce Anny Lewandowskiej „Żyj zdrowo i aktywnie z Anną Lewandowską”. 
Książkę ‚skonsumowałam’ w tydzień czasu, aczkolwiek pozostało mi wiele przepisów do wypróbowania oraz ćwiczeń do wykonania. 

Mogę Wam zatem polecić treści zawarte w książce i opisać spotkanie autorskie w Krakowie.
Książka jak pani Ania powiedziała powstała w ciągu 6 miesięcy. Dzieli się na trzy filary: I – jedzenie, II – równowaga wewnętrzna, III sport. Autorka w znacznej mierze skupia się na pierwszym filarze, w którym przedstawia i omawia między innymi: budowę układu trawiennego, rolę węglowodanów, błonnika, białka, tłuszczy, witamin, minerałów, opisuje zasadę łączenia produktów żywnościowych, wyjaśnia na czym polega analiza pierwiastkowa włosów, indeks glikemiczny. Również w tym dziale znajdziemy rady jak zastąpić szkodliwe produkty i wprowadzić zdrowsze ich odpowiedniki do naszej codziennej diety.
Bardzo pomocne są przepisy przykładowego jadłospisu dziennego na każdy miesiąc, dzięki temu możemy wykorzystać sezonowe produkty. Moje ulubione to zdecydowanie granola i kawa rozgrzewająca. 
Równowaga wewnętrzna jest nieodłącznym elementem zdrowego funkcjonowania. Wszystko zaczyna się w psychice człowieka, ponieważ odgrywa ona największą rolę. Jeśli postawimy sobie jakieś cele i dążymy do nich to wpływa to na nasze doskonalenie, jeśli oczywiście nie osiadamy na laurach, ale doceniamy naszą ciężką pracę i samodoskonalimy się we wszystkich dziedzinach życia. 
Pani Ania piszę ” Nie bierzmy na siebie więcej, niż możemy zrobić, ale starajmy się podnosić sobie poprzeczkę, jeśli potrzebujemy i gdy jest to konieczne, prośmy o pomoc. Nie oceniajmy innych, a i dla ciebie nie bądźmy zbyt surowi”.
Ostatni trzeci filar opowiada o walorach sportu. Będąc na diecie i nie ćwicząc nie zajdziemy daleko. Sport uczy pokory, a przy okazji uczymy się zdrowo współzawodniczyć i rozwijać swoje pasje. „Aktywność fizyczna jest niezbędna w każdym wieku” – autorka opowiada swoją historię związaną z karate oraz wyjaśnia jak ważny jest sport w życiu każdego człowieka. Przedstawione są przykłady trzech treningów: wzmacniający mięśnie brzucha, z hantelkami, wzmacniający z obciążeniem własnego ciała. 
Na sam koniec możemy przeczytać zasady zdrowego życia opisane w bardzo prosty, zrozumiały sposób dla czytelnika  jak i w sumie cała książka. Duża ilość przepięknych zdjęć, wytłuszczone informacje, pogrubione tytuły są wielkim plusem pomagającym odnalezienie się jeśli czytam nie po kolei.
Książka wydana została w bardzo estetyczny sposób, łącznie zawiera 272 strony. Oprawiona jest w twardą okładkę, dostępna w Empiku kosztuje 39.90 zł.
Jestem pewna, że będzie to idealny prezent pod choinkę.

Przy okazji miałam przyjemność uczestniczyć w spotkaniu autorskim w Krakowie w Bonarce. Pani Ania od samego początku była przepełniona pozytywną energią, która od niej emanowała. Jak sama powiedział jest straszną gadułą, ale bardzo mile było wysłuchać co chciała powiedzieć na temat swojej książki. Bardzo dziękuję za tak świetną książkę, autograf z dedykacją oraz zdjęcie. Jest pani dużą motywacją.
 
Wszystkim, którzy są na diecie, dążą do zmiany trybu życia, wspierają innych życzę wytrwałości oraz osiągnięcia swoich celów. Dacie radę! Jestem z Wami.
Trzymajcie się ciepło. 

Agatha Christie: The Man In The Brown Suit

 Agatha Christie moja ulubiona autorka powieści kryminalnych. Z jej pierwszą książką spotkałam się rok temu. Była to moja lektura szkolna Dwanaście prac Herkulesa. Tak bardzo mnie wciągnęła, że tylko marzyłam, aby przeczytać jej kolejne dzieła. I tak oto na prezent mikołajkowy dostałam Mężczyznę w brązowym garniturze, który okazał się równie interesujący co poczynania Herkulesa Poirot.
Fabuła jest naprawdę interesująca. Opowiada ona historię młodej damy o imieniu Anna Beddingfeld, która jest córką zapalonego archeologa, który w całości był oddany swoim pracą archeologicznym. Po śmierci ojca, z wielkim zapałem przeżycia przygody główna bohaterka postanawia wyjechać z swojej rodzinnej wsi i udaj się w stronę Londyn. Na stacji metra zauważa bardzo dziwnego, tajemniczego człowieka, który w nagłym momencie zrobił krok do tyłu i zleciał na tory. Zwłokom przyglądał się pewien mężczyzna, udając, że jest lekarzem. Po oglądnięciu ciała zaczął szybko uciekać. Zaintrygowana Anna udała się w pościg za nieznajomym, który czmychnął do windy, ale pozostawił po sobie mały świstek papieru. Do informacji publicznej zostaje podana wiadomość, że w domu niejakiego sir Eustachego Pedlera zostaje zamordowana młoda kobieta. Policja podejrzewa, że może to być mężczyzna w brązowym garniturze. Intuicja podpowiada Annie, że te sprawy są ze sobą powiązane i postanawia rozwiązać tą zagadkę …
Resztę historii musicie już poznać sami. Ta książka jest naprawdę warta uwagi. Serdecznie ją Wam polecam ! 
RGF

Books for 2014 #1

Książki dla mnie mają potężną moc. Zawsze były one dla mnie najlepszym prezentem, to zawsze one sprawiały mi najwięcej radość. Wiem o tym, że brzmi to racjonalnie, ale wolę książki od gier komputerowych, kosmetyków, czy filmów.
Zapraszam na post z propozycjami książek na 2014 rok.


Kiedy oglądałam film na YT Radzki „Inspiracje grudnia 2013” pomyślałam sobie ‚muszę poznać historię tego człowieka, człowieka który stworzył imperium znane na całym świecie’. No, bo kto by nie znał ZARY ? Autor – .

Opis:

Historia Amancio Ortegi, genialnego twórcy Grupy Inditex kryjącej się za sukcesem takich marek, jak Zara, Massimo Dutti, Oysho czy Bershka.


Ortega to nie tylko jeden z najbogatszych ludzi na świecie, ale też sprawca współczesnej rewolucji w branży tekstylnej i odzieżowej. Kim naprawdę jest? Skąd się wziął? Dokąd podąża? Co sprawiło,  że wymyślił swoje imperium? 
Fascynująca i wyjątkowa biografia człowieka, który odniósł jeden z najbardziej niezwykłych sukcesów w biznesie. 

Cena: 29,93 zł (EMPIK)






KOCHAM NOWY YORK
Od bardzo dawna słyszałam o nowej powieści kanadyjskiej pisarki Isabelle Laflèche.


Opis:

Trzydziestoletnia Catherine, prawniczka z Paryża, rozpoczyna pracę w nowojorskim oddziale swojej firmy na Wall Street. Szybko przekonuje się, że praca w korporacji to ciągłe plotki i intryg. Złośliwe zlecenia koleżanek z pracy, drobne wpadki i podejrzane spojrzenia to codzienność biurowego życia. Jednak na wszystkie kłopoty jest rada. Jaka? Przede wszystkim optymizm i perfumy Diora, które zawsze nosi w torebce.

Książka Isabelle Laflèche to zabawny i przenikliwy portret życia karierowiczów z Manhattanu. Kanadyjska pisarka ukazuje kulisy Wall Street, miejsca intryg i nieczystych zagrań. Sama autorka przez wiele lat pracowała jako prawniczka w Nowym Jorku, jednak postanowiła rzucić karierę bizneswoman. Dziś pisze książki i artykuły poświęcone kulturze i modzie.
Cena: 26,18 zł (EMPIK)

GETTING THINGS DONE, CZYLI SZTUKA BEZSTRESOWEJ EFEKTYWNOŚCI
Jeśli jesteście podobni do mnie, tz. macie mnóstwo ambicji i chcecie naprawdę dużo robić, ale z jakiś powodów nie możecie sprawić, że wasza praca jest efektywna, a przy tym bezstresowa to zdecydowanie MUSICIE sięgnąć po poradnik autorstwa amerykańskiego specjalista do spraw produktywności Davida Allena.


Opis: 

Program Getting Things Done (GTD) powstał właśnie po to, byś mógł wreszcie zwolnić tempo, zrezygnować z przytłaczających obowiązków i uwolnić się od wiecznej presji zegarka. Jest to najbardziej spójny, intuicyjny i wydajny system racjonalizacji zadań, jak istnieje w chwili obecnej na rynku. Wyobraź sobie, że w kilka tygodni osiągasz wewnętrzną równowagę, harmonię, a co za tym idzie, lepsze wyniki. Skoro udało się to milionom wyznawców techniki GTD na całym świecie, z dużym prawdopodobieństwem możesz założyć, że uda się i Tobie ! Czy nie szkoda Ci czasu, by ciągle cierpieć na jego brak ? Koniec z pogonią za uciekającymi terminami !

Cena: 45,99 zł (EMPIK)

BÓG NIGDY NIE MRUGA
Jeśli Waszym noworocznym postanowieniem jest zmiana życia na takie jakie chcecie, jakie sprawiało by Wam szczęście, na takie, o którym marzyliście to autorstwa Bretty Reginy może Wam w tym pomó

                                                                    Opis : 

Pięćdziesiąt wskazówek. Pięćdziesiąt lekcji, w których autorka przeplata własne przeżycia z doświadczeniami ludzi spotkanych na swojej krętej drodze; przywołuje ważne dla siebie postaci, znaczące książki i filmy, inspirujące modlitwy i wypisy z lektur; przypomina o sile psalmów i prostych sentencji. Felietony Reginy Brett docenili i pokochali czytelnicy na całym świecie. Przyklejano je na lodówkach, rozsyłano w e-mailach do bliskich. Tematy lekcji, których udzieliło autorce życie, cytowano na tysiącach blogów i przedrukowywano w gazetach. Książka, którą trzymasz w ręce, stanie się bliska każdemu, kto kiedykolwiek znalazł się na życiowym zakręcie oraz wszystkim szukającym inspiracji. Niech każda z pięćdziesięciu lekcji będzie manifestem – jak bohaterka jednego z esejów, pewna sportowa czapka z prostym hasłem: „Życie jest dobre”. Bo takie jest. Naprawdę. 

Cena: 23,99 zł (EMPIK)
A co jest na Waszej liście „do przeczytanie w 2014 roku” ?
* Wszystkie opisy, zdjęcia i ceny pochodzą ze strony internetowej: http://www.empik.com/

RGF