Foodbook #2

Foodbook tłumaczony dosłownie oznacza książkę z jedzeniem, jednak są to zdjęcia/filmiki przedstawiające dzienny/tygodniowy jadłospis. W moich Foodbook’ach znajdziecie również przepisy oraz wartość kaloryczną, którą dostosować do swoich potrzeb poprzez zwiększenie lub zmniejszenie ilości danych produktów. Moja dieta jest bogata w owoce i warzywa, które ubóstwiam i nie wyobrażam sobie bez nich życia. Dosłownie nie zjem kanapki, która nie ma choć trochę zioła w sobie :) Nabiał odgrywa też bardzo dużą rolę, mleko, jogurty to stali bywalcy moich śniadać. Śniadanie zawsze musi być słodkie, ale nie oznacza to, że jem słodycze… ooo nie – mam na myśli jogurt grecki z musli…

Read More...

Foodbook #1

Witam serdecznie wszystkich w pierwszym poście tego rodzaju, a mianowicie mam zamiar podzielić się z Wami moim całodniowym jadłospisem, moim wskazówkami i odczuciami po zmianie diety. Wszystko zaczęło się już ponad 4 miesiące temu, kiedy to ze względu na złe wyniki badań, samopoczucia postanowiłam zasięgnąć rady u specjalisty. Wbrew myślą wielu osób dietetyk nie zajmuje się tylko osobami z nadwagą lub otyłością. Jego zakres usług jest skierowany do wielu ludzi np. sportowców, kobiet w ciąży, osób z zaburzeniami odżywiania …  Moim głównym problemem był brak wielu elementów w diecie. Uważałam, że dobrze robię, kiedy wyeliminowałam wszystkie rodzaje pieczywa, tłuszcze, fast-foody,…

Read More...