Breakfast Inspiration

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Zawsze w moim przypadku musi to być coś słodkiego np. jogurt/owsianka z bananem, tost pełnoziarnisty z dżemem, serek ziarnisty z miodem… 
Na pierwszym zdjęciu widać moje niedzielne śniadanie: płatki owsiane 30g (111cal), mleko 2% 220 ml (112cal), żurawina 20g (64cal) , mały banan 150g (90cal). Suma: 377 cal. Jesteście pełni energii i naprawdę syci. Idealny początek dnia. 
Breakfast is the most important meal during the day. Always in my case it has to be something sweet such as yogurt / porridge with banana, whole grain toast with jam, cheese grainy with honey … 
On the first picture you can see my today’s breakfast: oatmeal 30g (111cal), 2% milk 220 ml (112cal), cranberries 20g (64cal), small banana 150g (90cal). Total: 377 cal. You are full of energy and really well fed. Perfect start to the day.


Uwielbiam truskawki, a połączenie ich z jogurtem, kiwi i łyżką miodu do niebo w gębie. Jogurt grecki light 200g (120cal), truskawki 150g (45cal), kiwi 100g (48cal), miód 10g (32cal). Suma: 245 cal. 
 I love strawberries, and combine them with yogurt, kiwi and a spoon of honey to heaven in my mouth. Light Greek yoghurt 200g (120cal), strawberries 150g (45cal), kiwi fruit 100g (48cal), honey 10g (32inch). Total: 245 cal.


  • Do każdego śniadania oczywiście kubek zielonej herbaty.
  • For every breakfast, of course, a cup of green tea.
  • Wiem o tym, że nie zawsze mamy czas, ale starajmy się jeść w spokoju i powoli.
  • I know that you don’t always have time, but you can try eat in peace and slowly.
RGF

Share This Story

ZDROWIE