Breakfast in Charlotte

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, jak dla mnie najpyszniejszy i najbardziej kaloryczny. Głownie owsianka z owocami, ale od czasu do czasu miła odmiana w formie kromki z dżemem, czy też jogurtu z granolą. 
Charlotte – chleb i wino to idealne miejsce, aby spotkać się ze znajomymi, zjeść coś pysznego (śniadanie Charlotte niebo w gębie). Oryginalna atmosfer, unikatowy wystrój wyjęty niczym z małej paryskiej uliczki. 
Kraków Pl. Szczepański

Breakfast is the most important meal of the day, for me the most delicious and most caloric. Mainly porridge with fruit, but from time to time, a nice change in the form of slice of bread with jam or yogurt with granola.
Charlotte – bread and wine is the perfect place to meet your friends, eat something delicious (Charlotte’s breakfast heaven in mouth). Original atmosphere, unique decor taken out from like a small Parisian streets.
Cracow Pl. Szczepanski

Ćwiczenia dla początkujących – 35 minutowy trening #1

Większość postanowień noworocznych zaczyna się tak „chciałbym schudnąć, zacząć ćwiczyć, prowadzić zdrowy tryb życia…”. Mamy styczeń do wakacji jeszcze trochę, ale kto z nas nie chciałby mieć ładnego, smukłego, wysportowanego ciała. Bierzemy się do roboty !
W poniższych filmikach znajdziecie trening nóg, pośladków, ABS rozpoczęty 5 min rozgrzewką i zakończony 5 min rozciąganiem.  Kocham ten zestaw i gwarantuje, że jeśli będziecie wykonywać go dokładnie min. 3 razy w tygodniu to stopniowo będziecie zauważać zmiany w Waszym samopoczuciu oraz Wasze ciało będzie bardziej wysportowane. 
Abyśmy razem się motywowali i pracowali nad sobą zaczynamy wspólnie spełniać swoje postanowienia !!! 
 
Most of the New Year’s resolutions begins,”I want to lose weight, start exercising, a healthy lifestyle …”. We have five months to holidays but who of us would like to have a nice, slim, athletic body. 
In the videos below you will find workout for legs, butt, ABS,  a 5 minute warm-up and  5 min stretching. I love this set and warrant that if you execute it properly min. 3 times a week is gradually you notice changes in your well-being and your body will be more athletic.
So let’s practice together!






Po prawej możecie znaleźć ankietę związaną ze zmianą nazwy bloga na: 
RGF
Asiek
RockGlamFashion – pozostawienie 
Daj znać, którą nazwę wolelibyście. 
 
On the right you can find the survey related to the change of name of the blog:
RGF
Asiek
RockGlamFashion 
Let me know what name you would prefer.

New Years TAG

Cześć wszystkim! Dziś powracam do Was z New Years Tag
1. Co zrobiłaś w 2014 roku czego nie zrobiłaś nigdy wcześniej?
Trudne pytanie … mhyyyy… W 2014 roku zrobiłam dość sporo nowych rzeczy np. zalałam lustrzankę, byłam w Paryżu, Berlinie i na Majorce, na pierwszym meet-up’ie z YouTuberkami,na meczu siatkarskim. Dużo tego… po raz pierwszy spędziłam święta i sylwestra u mojej przekochanej koleżanki.
 
2. Czy dotrzymałaś poprzednich postanowień noworocznych. Czy będziesz robiła je na na następny rok?
31 grudnia 2013 zrobiłam sobie plakat z postanowieniami noworocznymi, których chciałam się zrealizować, ale też dałam sobie na to czas. Nie wypisałam nic w stylu: „chciałabym mieć 5 000 stałych czytelników”, czy też „muszę kupić sobie Mac’a”. Nigdy nie wiąże postanowień z rzeczami materialnym, bo nie ma to dla mnie sensu. Najważniejszym postanowienie w 2014 było okazywanie uczyć/wyrażanie własnej opinii. Co prawda mam niezły charakterek i powiem NIE, kiedy coś mi nie pasuję, ale w stosunku do najbliższym mi osób jestem za bardzo uległa. Znam też takich ludzi, których „władczy” charakter powoduje u mnie odczucie szarej myszki. Chciałam być bardziej asertywna i dokonałam tego. Z każdym dniem robię w tym celu mały postęp, natomiast wiem, że czeka mnie jeszcze długa droga.
3. Co chciałabyś mieć w 2015 czego zabrakło ci w 2014?
Wsparcia rodziny. Zrozumienia. Strasznie tego potrzebuję, ale wiem o tym, że nie wpłynę na członków mojej rodziny i od tak każę im, aby wspierali mnie np. w blogowaniu, czy w prowadzeniu kanału na YT. Wsparcie i zrozumienie to dwa bezcenne aspekty akceptowania i poszanowania. Wymaga to zaangażowanie wszystkich domowników i dlatego też obie te rzeczy tyczą się mnie. Sama chcę nad nimi pracować i okazywać je innym, bo wiem jak ważne są.
4. Jakie jest Twoje największe osiągnięcie minionego roku?
Kolejne w sferze psychicznej: nie boję się co pomyślą inni. To moje życie, które mam tylko jedno i nigdy się nie powtórzy. Sama mam wpływ tylko i wyłącznie na siebie. YOLO
5. Jaka jest najlepsza rzecz jaką kupiłaś w poprzednim roku?
Lustrzanka Canon EOS 700D, choć ją dość szybko zalałam i nie nacieszyłam się nie długo (6 tyg. ). Uwielbiam robić zdjęcia i nagrywać filmy. Sprawia mi to ogromną radość i oczywiście miło jest mieć pamiątkę i powracać pamięcią do przeszłości.
 
6. Jakie są Twoje postanowienia na rok 2015?
Jak większość mam ich mnóstwo, jednak nie wymuszam na sobie ich dokonania. Chcę:
  •  być lepszą blogerką, YouTuberką, 
  •  uczyć się każdego dnia czegoś nowego
  • być uśmiechnięta i pełna pozytywnej energii
7. Jaką wartościową lekcję dał Ci rok 2014?
To, że czas szybko przemija i warto skupić się na TU I TERAZ. Nie wrócisz do przeszłości i nie przewidzisz przyszłość. Doceń to co masz teraz i to kim jesteś.