Shay Mitchell YouTube channel + update

Jutro piątek, a to oznacza początek weekendu, które są uwielbiane przez wszystkich uczniów. Strasznie się cieszę, bo moja koleżanka Asia przyjeżdża w Wiednia na 3 dni i jutro wybieramy się do Krakowa, aby razem spędzić czas rozmawiając i nadrabiając zaległość. Sobota jak zazwyczaj jest u mnie bardzo produktywna. Ranny ze mnie ptaszek, dlatego dzień zaczynam od porządku, potem wybieram się na siłownię, aby wyżyć się i odstresować (ćwiczenia, bieganie, tańczenie, sprzątanie – wszystko co z ruchem związane – to dla mnie najlepsza forma wyładowania złych emocji). Standardowo o 12 idę na niemiecki, a o 13 wracam do domu i w…

Read More...

Healthy plan by Ann – „Żyj zdrowo i aktywnie z Anną Lewandowską”

Do pozytywnej energii, cennych porad, motywacji  i nie tylko to możecie znaleźć w książce Anny Lewandowskiej „Żyj zdrowo i aktywnie z Anną Lewandowską”.  Książkę ‚skonsumowałam’ w tydzień czasu, aczkolwiek pozostało mi wiele przepisów do wypróbowania oraz ćwiczeń do wykonania.  Mogę Wam zatem polecić treści zawarte w książce i opisać spotkanie autorskie w Krakowie. Książka jak pani Ania powiedziała powstała w ciągu 6 miesięcy. Dzieli się na trzy filary: I – jedzenie, II – równowaga wewnętrzna, III sport. Autorka w znacznej mierze skupia się na pierwszym filarze, w którym przedstawia i omawia między innymi: budowę układu trawiennego, rolę węglowodanów, błonnika, białka,…

Read More...